任何事物都有双面性，远程工作自然也有。之前，我们谈到了远程工作的优缺点。今天，我们具体说说，远程工作者的心理健康问题。

以阿卿本人为例，从去年12月份离职到现在，唯一一次旅游出远门，是大年初一去同市的一个景点玩。平时，除了必须，很少出门。平均一算，出门频率大概也就是一个月两次。

“宅”这个词，对大家来说，应该不陌生。自从参与远程工作后，“宅”就成了大部分远程工作者的常态。

它会带来什么呢？

首先出现的是孤单。

能真正享受孤独的人，很少。能享受长久孤独的人，更少。

或许，最初选择远程工作，就是希望避免不必要的社交。但人其实是群居动物，总会有那么一段时间会觉得特别孤单。

远程工作以后，大部分人都会回家或找个房租低的小城市居住。这便隔开了你与朋友的距离。乡下的交通并不方便，如果两个人的见面成本太高，那么大家就会慢慢放弃。于是，渐渐地，连网络上的联系也少了。

这对于独居的人，影响更大。

与人合租，和家人住在一起，总会有接触的时间。一个人住，享受了亲近的同事，还有冷清。

其次，便是远离人群带来的压力。

在公司上班的时候，压力会被其他同事分担。但是，远程工作者却要承担更多的压力。

压力，来自各个方面。

生活压力：收入的不稳定性，和存款不足。

能力压力：工作无法单独完成，又无人请教。只能自己一个人想办法。

沟通压力：明明是很简单的一件事，但和同事反复沟通互相仍无法理解。

这些压力，会让人变得烦躁、不自信。

那么，如何解决呢？

01 搬回父母身边居住

这适用于单身、且父母支持你远程工作的情况。

阿卿现在就是在自己家住。心情不好了，可以和家里人聊聊。吃饭的时候，可以听父亲说说工作的事情。一日三餐，也有人监督你。

相比较其他人，在父母身边，更容易放松和倾诉。

当然，如果父母并不支持你的工作，就不要勉强一起住。这样很容易加深矛盾。

02 玩游戏

这适合喜欢玩游戏的人。

平常接触最多的是手游和网游。选择哪种玩法，选择什么游戏看个人喜好。

在心情特别不好的时候，可以玩玩消消乐、音游这类的。至于PVP，手残就不要在心情不好的时候尝试，那只会更糟糕。

03 K歌

这个要考虑周围环境。

唱歌不仅能减肥，还能解压。

心情不好的时候，来一首《三天三夜》、《青藏高原》、《死了都要爱》……是很不错的选择。声音要洪亮，嗓门要打开，不去管好不好听，自己开心就好。

当然，以上的前提是不扰民。

04 旅行和购物

这适合有存款、有预算的人。

拿出一笔金额比较美的预算，来一场说走就走的旅行，去一个完全陌生的城市，开启一次抛去一切的享受。

大家观察过房间的高度吗？其实，我们的房间，真正利用到的空间只有一半。而另一半，就在我们的头顶。有些房间高度，完全可以分成两层楼。但，为什么我们不这么干呢？

大家可以去试试。如果，房顶的高度只比你的脑袋高一点，你进去之后就会觉得特别不舒服。反之，如果，你去一个很宽阔很高的大厅里，则会觉得心旷神怡。

这样的感受同样适用于旅行。长期呆在一个地方，就像被关在又矮又小的屋子里。当然，实际感受或许没那么明显。但的确需要一场旅行去调节。

阿卿也是最近才体会到旅行的重要性。因为你每天在相同的环境里，重复着前一天的生活，其实是会比较枯燥的。偶尔去旅行一次，可以放松自己。

如果没有时间去旅行，那么剁手也是一件十分欢乐的事情。

大家有过不停拆快递的经历吗？那绝对是一个非常好的体验。

05 保持学习

适合每个人。

自信源于自身。内心的富有能弥补现实的缺乏。

随着远程工作的时间累积，你会发现自己有很多不足。你会明显得认识到自己的竞争优势和劣势。

保持学习，利用自己的长板，把自己的短板补上。做一个多面发展得人，才能不惧任何挑战。

06 坚持运动

适合大部分人。

不论是男生还是女生，有一个好的身体，都是十分重要的。

而且，不可否认的是，这个世界很看颜值。比如，你特别喜欢的那套衣服，很可能会败在你的小肚子上。

这是一个忧伤的话题，但好身材的确能让人有好心情。